初心者大歓迎のヨガ教室ヴァナ

ゆったりと深い呼吸で酸素が体中にいきわたり、血流がよくなり新陳代謝をアップします。
また、普段使っていない筋肉を使うことで基礎代謝もアップします。
続けることで痩せやすい体質へ変化していきます。

深呼吸をすると心が落ち着くように、ヨガの呼吸法で自律神経を整え心と体がリラックスした状態になります。
呼吸により、ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌促進される。ストレスや傷みを緩和し、不安な気持ちを抑えてくれる作用があります。

ゆったりと呼吸することで、緊張状態がゆるみ冷え性を改善します。
また、血流がよくなり酸素が脳に届くことで、脳内の働きが良くなります。頭痛、肩こり、腰痛、便秘なども改善し免疫力もアップします。

血流と同時にリンパの流れも良くなり、体の中の毒素や老廃物が排出され易くなり、ツヤツヤのお肌になる効果があります。
様々なポーズで体の歪みを整えて、猫背、むくみ改善、姿勢が良くなり体のラインが引き締まります。

少人数制なので初めての方にも安心、お一人お一人のペースでレッスン。
ご自分のペースで来ていたただけるよう、曜日や時間は自由。

コース	料金	１回あたりの料金	有効期限
体験レッスン	500円	ー	ー
１回	1,800円	ー	1ヶ月
２回	3,200円	1,600円	1ヶ月
３回	4,500円	1,500円	1ヶ月
４回	5,600円	1,400円	1ヶ月
5回	7,750円	1,550円	3ヶ月
10回	14,500円	1,450円	4ヶ月
15回	21,000円	1,400円	6ヶ月
30回	39,900円	1,330円	12ヶ月

※夜間のレッスンもございますが、未定によりお問い合わせください。

午前は室温30度前後の高温多湿の酵素風呂のお部屋で、
心地良い汗を流し、レッスンしております。

ヨガをして頂いたお客様には、通常3,850円(税込)の酵素風呂が3,300円(税込)とお安くなります。

簡単ヨガ・ハタヨガ
ヨガの入門コース
ヨガにはたくさんの種類がありますが、多くのヨガの流派のもとになっているのが「ハタヨガ」です。ポーズをとるヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのエネルギーのバランスをとり、陰と陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。
ハタヨガは姿勢と呼吸法を中心としたスタイルで、動き自体はあまり激しいものではありません。
ゆったりとした動きと無理のない範囲でのポーズで年齢、男女問わず人気があります。

森田明奈

三重県伊勢市出身

仕事や、育児、日々の生活に追われる中でヨガに出会い、自分らしく生きたい！と、ヨガの道へ。
みんなが笑顔になれる、自分らしくいれる場所を、とインストラクターに。
育児で大変なママも、忙しく働く方にも、人と人、心と身体をつなぎ、癒しの時間、リフレッシュできる時間を。

「仕事が、楽になった。」、「ずっと手がつかなかった前屈で手がついたー。」「この時間が私の癒しの時間なのー。」
という皆様のことばに日々私もhappyを頂いています。

60代女性月4回

ヨガを始めてとても肌の調子が良い。体が軽くなった感じがする。膝の痛みがいつのまにかとれた。体力がついた。便通が良くなった。
40代女性月3回

体の事を考え、何か継続してできることをとこちらに来ました。始めてから肩凝り、腰痛がなくなってきました。毎回行くたびに身体がほぐれてスッキリします。
30代女性月2回

仕事に追われる毎日で、いつも体がだるく、お休みになるとマッサージに通っていました。ヨガで体を動かすと自分の身体がすごく硬くなってしまっている事、呼吸が浅かった事に気付きました。呼吸を知れて日々の生活にも繋がっています。

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