初心者大歓迎のヨガ教室
ダイエット
ゆったりとした深い呼吸を行うことで、酸素が体中に行き渡りやすくなり、血流の促進や新陳代謝の向上が期待できます。
また、普段あまり使われていない筋肉を動かすことで、基礎代謝の向上にもつながります。
継続することで、徐々に痩せやすい体質へと変化していくことが期待されます。
ストレス発散
深呼吸をすると心が落ち着くように、ヨガの呼吸法を取り入れることで、自律神経のバランスを整え、心と体がリラックスしやすい状態へと導きます。
また、呼吸を意識することで「ハッピーホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されるといわれており、ストレスや痛みの緩和、不安な気持ちを和らげることにつながります。
健 康
ゆったりとした呼吸を行うことで、体の緊張がやわらぎ、冷えの改善につながるとされています。
また、血流が促され酸素が脳に行き渡りやすくなることで、脳の働きをサポートします。
その結果、頭痛や肩こり、腰痛、便秘などの不調の緩和が期待でき、免疫力の向上にもつながります。
美 容
血流とあわせてリンパの流れも促されることで、体内の老廃物や不要な物質が排出されやすくなり、肌の調子を整える効果が期待できます。
また、さまざまなポーズを行うことで体の歪みを整え、猫背やむくみの改善につながり、姿勢が美しくなることで体のラインをすっきりと引き締めるサポートをします。
少人数制なので初めての方にも安心。
お一人お一人のペースでレッスンします。
ご自分のペースで通っていただけるよう、
曜日や時間は自由です。
- 貸し出しマットもあります。
料金表
| コース | 料金 | １回あたりの料金 | 有効期限 |
|---|---|---|---|
| 体験レッスン（２回） | 1,000円 | ー | 1ヶ月 |
| １回 | 2,000円 | ー | 1ヶ月 |
| ３回 | 4,500円 | 1,500円 | 1ヶ月 |
| ４回 | 5,800円 | 1,450円 | 1ヶ月 |
| 5回 | 8,000円 | 1,600円 | 3ヶ月 |
| 10回 | 15,500円 | 1,550円 | 6ヶ月 |
| 20回 | 30,000円 | 1,500円 | 9ヶ月 |
| 30回 | 41,700円 | 1,390円 | 12ヶ月 |
スケジュール
| 火曜日 | 木曜日（第1、3、5） | 金曜日 | |
|---|---|---|---|
| 10:30-11:30 | プラーナ別館 | Tsunago | |
| 19:30-20:30 | Tsunago |
プライベートグループレッスン（3名〜）
料金：お一人 1,500円
日時・場所：要相談
仲の良いお仲間同士はもちろん、お子様連れでもご参加いただけます。
※ 詳細はお問い合わせください。
- 簡単ヨガ・ハタヨガ
- ヨガの入門コース
- ヨガにはたくさんの種類がありますが、多くのヨガの流派のもとになっているのが「ハタヨガ」です。ポーズをとるヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのエネルギーのバランスをとり、陰と陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。
ハタヨガは姿勢と呼吸法を中心としたスタイルで、動き自体はあまり激しいものではありません。
ゆったりとした動きと無理のない範囲でのポーズで年齢、男女問わず人気があります。
プロフィール
森田明奈
三重県伊勢市出身
- Laxmi YOGA基礎科修了・市内ヨガスタジオ親子ヨガ養成終了・市内ヨガサークル講師
- 女の子と男の子 二児の母
ご挨拶
仕事や、育児、日々の生活に追われる中でヨガに出会い、自分らしく生きたい！と、ヨガの道へ。
みんなが笑顔になれる、自分らしくいれる場所を、とインストラクターに。
育児で大変なママも、忙しく働く方にも、人と人、心と身体をつなぎ、癒しの時間、リフレッシュできる時間を。
「仕事が、楽になった。」、「ずっと手がつかなかった前屈で手がついたー。」「この時間が私の癒しの時間なのー。」
という皆様のことばに日々私もhappyを頂いています。
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60代女性 月4回
ヨガを始めてとても肌の調子が良い。体が軽くなった感じがする。膝の痛みがいつのまにかとれた。体力がついた。便通が良くなった。
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40代女性 月3回
体の事を考え、何か継続してできることをとこちらに来ました。始めてから肩凝り、腰痛がなくなってきました。 毎回行くたびに身体がほぐれてスッキリします。
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30代女性 月10回
仕事に追われる毎日で、いつも体がだるく、お休みになるとマッサージに通っていました。ヨガで体を動かすと自分の身体がすごく硬くなってしまっている事、呼吸が浅かった事に気付きました。呼吸を知れて日々の生活にも繋がっています。
- レンタルスペースTsunago
- 〒516-0072
三重県伊勢市宮後3-1-11 - 木曜日：19:30〜20:30（第1,3,5）
金曜日：10:30〜11:30
- ヨガスタジオプラーナ別館
- 〒516-0016
三重県伊勢市神田久志本町1455-2 - 火曜日：10:30〜11:30
＊は必須事項須となります。必事項をご入力の上、下記フォームより送信ください。